動物性食品を食べないと正しいダイエットは出来ない

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動物性食品を食べないと正しいダイエットは出来ない

2013年10月 9日(水曜日) テーマ:趣味
ダイエット中は、動物性食品を摂取したくないという思いが強くなりますが、
動物性食品を摂取せずに居ると、ビタミンB12と呼ばれる、
動物性タンパク質にしか含まれない、重要なビタミンが不足してしまいます。


このビタミンB12には、タンパク質の代謝を良くするはたらきの他、
赤血球の生成にも大きな関わりがあります。

不足すれば、熟睡しにくくなる、胃腸の調子が悪くなる、
疲れやすくなる、新陳代謝が悪くなるなどのデメリットがあるので、
ダイエット中でも、動物性食品は食べる必要があります。


動物性食品は、魚でも摂取することができます。
さんまやあじや、さばなどの青魚には、EPAや、DHAなどの、
良質な成分も豊富に含まれているので、肉よりも魚をメインとして、
摂取するようにすると良いと思います。


ダイエット中でも、食事バランスを崩すのは禁物です。
「健康第一」で考え、健康、美容を損なうことのない、
ダイエットを実践していきましょう。


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